Sorrir não só torna a vida mais agradável como também pode melhorar a sua saúde, bem-estar e longevidade. Para aproveitar melhor a vida, e levar ela de uma maneira mais leve, siga as dicas abaixo e pratique por uma semana que você sentir a diferença no seu cotidiano.

Durante toda a semana você vai se concentrar em sorrir mais, você deverá lembrar-se que deve sorrir, e é permitido até força o riso, mesmo que não esteja com vontade de fazê-lo, pratique mesmo assim, se você tem problemas para se lembrar, coloque no seu celular para despertar algumas vezes ao dia, e de boas gargalhadas. Ou use coisas para te lembrar de sorrir, como por exemplo, ouvir uma musica lembrar-se de coisas que remeta a coisas engraçadas e que te faça rir, use qualquer estratégia, o importante é que você de boas risadas e eleve seu estado emocional.

Conforme for praticando, tente melhor esse sorriso, tente fazer mais natural, calorosos e sinceros possíveis, e lembre-se se um simples sorriso forçado, é capaz de mudar seu estado de espirito, imagine um verdadeiro, qual será o seu poder?

Tente respirar profundamente quando estiver sorrindo, isso ajudara a diminuir o estresse que você tem e lhe dará um momento único para desfrutar do seu sorriso. Uma respiração profunda ou duas podem aumentar o poder de relaxamento  e melhorar o seu humor.

E como isso pode funcionar?

Cientistas comprovam que o sorriso, mesmo quando forçado, é capaz de ativar um conjunto de músculos do rosto, e esses músculos estão diretamente ligado às emoções de felicidade e alegria. Ou seja, quando você sorri, esta ativando o seu centro emocional do seu cérebro, e esta dizendo para ele que esta tudo bem, ainda que  não esteja. Sorrir ajuda a aumentar a felicidade e diminuir a negatividade.

E qual o próximo passo?

Leve esse sorriso para outro patamar, tente além de sorrir, rir. Descubra como você pode rir mais esta semana, você pode se divertir muito com isso e ser uma pessoa mais humorada, e você vai perceber como as pessoas aprovam isso e como elas se aproximam de pessoas que riem bastante.

Então pratique o riso, leia muitas piadas, assista filmes de comédias, converse com pessoas engraçadas e pense nas historias mais engraçadas que você já vivenciou ou que você conhece, e de boas gargalhadas.

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